日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

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冷凍オクラ

オクラをきざむ時のネバネバが気になる方にオススメなのが冷凍オクラ。そのまま使えるので、豆腐にのせたりサラダやお味噌汁にも。

検索結果(7件が該当しました)

きざみオクラとじゃこ 厚揚げのせ

カロリーの目安
342kcal
1皿あたり
調理時間
の目安
5分

オクラといくらのおろし和え

カロリーの目安
50kcal
※1人分あたり
調理時間
の目安
5分

オクラとわかめの酢の物

カロリーの目安
46kcal
1人分あたり
調理時間
の目安
5分

オクラの中華風スープ

カロリーの目安
54kcal
※1人分あたり
調理時間
の目安
10分

つくねのスペイン風オムレツ

カロリーの目安
200kcal
1人あたり
調理時間
の目安
20分

鶏とミックスベジタブルのガンボスープ

カロリーの目安
367kcal
※1人分あたり
調理時間
の目安
15分
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