日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

カラフルおにぎり

調理時間
の目安
25分
カロリーの目安
1,504kcal
総カロリー
気になる 1

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■ 材料 (各6個分)

<チキンライスおにぎり>
冷凍チキンライス
200g
<バターしょうゆおにぎり>
冷凍コーン
60g
<鶏つくねマヨおにぎり>
冷凍とりつくね
60g
うずらの水煮
3個
バター
20g
しょうゆ
大さじ1/2
ごはん
200g
パセリ
適量
マヨネーズ
大さじ1
ごはん
200g
大葉
3枚

■ 作り方

① 
【チキンライスおにぎり】(393kcal)
ラップに半分にカットしたうずらの卵を置き、袋の表示通りに加熱した冷凍チキンライスの6等分してのせ、それぞれラップで包む。
② 
【バターしょうゆおにぎり】(553kcal)
バターを溶かしたフライパンに、凍ったままの冷凍コーンとしょうゆを入れて炒める。炒めたコーンとみじん切りしたパセリをごはんに混ぜ、6等分したものをそれぞれラップで包む。
③ 
【鶏つくねマヨおにぎり】(558kcal)
袋の表示通りに加熱した冷凍つくねとマヨネーズをボウルに入れ、つくねをつぶしながら混ぜ合わせ、ごはんを加えてさっくり混ぜる。ラップに半分に切った大葉をのせ、さらに、つくねを和えたごはんを6等分してのせ、それぞれラップで包む。

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