日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

冷凍コーン×チーズ おつまみ3種

調理時間
の目安
それぞれ10分
カロリーの目安
453kcal
総カロリー
気になる 1

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■ 材料 (それぞれ4個分)

<コーンとクリームチーズのペッパーボール>
<キムチコーンカリカリチーズ>
<コーンと青のりのちくわチーズ焼き>
冷凍コーン
50g
冷凍コーン
15g
冷凍コーン
20g
クリームチーズ
30g
黒こしょう
適量
ピザ用チーズ
20g
キムチ
15g
ちくわ
1本
マヨネーズ
適量
青のり
適量

■ 作り方

① 
【コーンとクリームチーズのペッパーボール】(154kcal)
袋の表示通りに解凍した冷凍コーンとクリームチーズを混ぜて冷蔵庫で5分ほど冷やす。なじんだら、手で丸めて、粗びき黒こしょう適量を表面にさっと付ける。
② 
【キムチコーンカリカリチーズ】(90kcal)
フライパンにチーズをまとめて置き、火にかけ、少し溶けてきたら、袋の表示通りに解凍した冷凍コーンと、粗く刻んだキムチを適量ずつのせる。チーズがカリカリになったら出来上がり。
③ 
【コーンと青のりのちくわチーズ焼き】(209kcal)
縦半分に切った後、横半分にカットし、1本を4等分したちくわの真ん中にマヨネーズを絞り、その上に袋の表示通りに解凍したコーンを並べ、チーズを適量かける。フライパンかトースターできつね色になるまで焼き、最後に青のりをふる。

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