日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

ハンバーグチリコンカンボウル

調理時間
の目安
10分
カロリーの目安
669kcal
1人分あたり
気になる 1

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■ 材料 (1人分)

冷凍ミニハンバーグ
4個
サラダビーンズ
70g
玉ねぎ(みじん切り)
1/4個
ケチャップ
大さじ1と1/3
チリパウダー(お好みで調整)
小さじ2/3
ふたつまみ
粗びき黒こしょう
適量
ごはん
茶碗一杯

■ 作り方

① 
凍ったままのミニハンバーグを袋の表示どおりに加熱し、7~8mm角にカットする。
② 
ボウルにAを混ぜ合わせておく。
③ 
②に①とサラダビーンズ、玉ねぎを加え、電子レンジ600Wで3分加熱し、再度混ぜ合わせる。
④ 
ご飯を盛り、③をのせる。

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