日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

アボカドシーフードココット

調理時間
の目安
10分
カロリーの目安
206kcal
1個分
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■ 材料 (2個分)

冷凍シーフードミックス
100g
冷凍コーン
40g
アボカド
1個
マヨネーズ
大さじ1
ふたつまみ
カレー粉
小さじ1/2
粗びき黒こしょう
適量
パプリカパウダー(飾り用)
適宜

■ 作り方

① 
アボカドは半分にカットして種を取り、スプーンなどで中身を慎重にくりぬく。皮は取っておく。
② 
凍ったままのコーンを袋の表示どおりに解凍し、凍ったままのシーフードミックスをゆで、共に水けを切っておく。
③ 
Aと①、②を混ぜ合わせる。
④ 
①の皮に③を盛り、お好みでパプリカパウダーをふる。

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