日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

うどんとニラのチヂミ

調理時間
の目安
15分
カロリーの目安
602kcal
総カロリー
気になる 1

このレシピを「つくってみたい!」「食べてみたい!」と思ったら、
「気になる」を押して、「気になる!レシピランキング」に投票してね!

■ 材料 (3~4人分)

冷凍うどん
1玉
冷凍シーフードミックス
100g
1個
小麦粉
大さじ2
鶏ガラスープ(顆粒)
小さじ2
ニラ(ざく切り)
1/2束
ごま油
適量
ポン酢
適量
食べるラー油またはラー油
適量

■ 作り方

① 
凍ったままのシーフードミックスを袋の表示どおりに解凍する。
② 
凍ったままのうどんを袋の表示どおりにゆでて、水気を切り、2cm幅にカットする。
③ 
ボウルにAと①、②を加え、混ぜ合わせる。
④ 
ごま油を熱したフライパンに③を薄く敷き、両面をカリッと焼く。
⑤ 
ひと口大にカットして器に盛り、ポン酢と食べるラー油またはラー油を混ぜ合わせたタレを添える。

関連レシピ

シーフードミックスのお好み焼き

●カロリーの目安:463kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:20分

●冷凍シーフードミックス

●冷凍山芋

●冷凍ねぎ

シーフードミックスのパエリア

●カロリーの目安:699kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:25分

●冷凍シーフードミックス

●冷凍いんげん

シーフードパスタ

●カロリーの目安:516kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍スパゲティ

●冷凍シーフードミックス

バジルうどん

●カロリーの目安:432kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍うどん

ほうとう風うどん

●カロリーの目安:483kcal1人あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍うどん

●冷凍かぼちゃ

●冷凍豚汁の具

洋野菜ミックスとシーフードミックスのアヒージョ

●カロリーの目安:220kcal1人あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍洋野菜ミックス

●冷凍シーフードミックス

豚キムチうどん

●カロリーの目安:512kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍うどん

●冷凍きざみねぎ

クリームコロッケグラタン

●カロリーの目安:326kcalココット1個分

●調理時間の目安:20分

●冷凍クリームコロッケ

●冷凍シーフードミックス

カルボナーラうどん

●カロリーの目安:604kcal1人あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍稲庭うどん

シーフードミックスとパプリカのグラタン

●カロリーの目安:505kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:25分

●冷凍シーフードミックス

●冷凍ほうれん草

シーフードマリネ

●カロリーの目安:167kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:20分

●冷凍シーフードミックス

肉シュウマイでつくる坦々うどん

●カロリーの目安:644kcal1人あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍肉シュウマイ

●冷凍うどん

納豆釜玉風ピリ辛うどん

●カロリーの目安:453kcal1人あたり

●調理時間の目安:5分

●冷凍讃岐うどん

ナポうどん

●カロリーの目安:447kcal総カロリー

●調理時間の目安:10分

●冷凍讃岐うどん

パッタイ風うどん

●カロリーの目安:594kcal1人分あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍稲庭うどん

うどんのマカロニサラダ風

●カロリーの目安:145kcal1人あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍うどん

煮込み酢うどん

●カロリーの目安:531kcal※1人分あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍うどん

海鮮チゲスープ

●カロリーの目安:195kcal1人あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍シーフードミックス

みそ焼きうどん

●カロリーの目安:441kcal

●調理時間の目安:10分

●冷凍うどん

台湾まぜうどん

●カロリーの目安:557kcal1人あたり

●調理時間の目安:20分

●冷凍うどん

鮭とほうれん草のクリームうどん

●カロリーの目安:614kcal1人分あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍うどん

●冷凍ほうれん草

豆乳カレーうどん

●カロリーの目安:588kcal1人あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍稲庭うどん

シーフードポテトチヂミ

●カロリーの目安:687kcal総カロリー

●調理時間の目安:15分

●冷凍フライドポテト

●冷凍シーフードミックス

海鮮焼きビーフン

●カロリーの目安:384kcal1人分あたり

●調理時間の目安:10分

●冷凍シーフードミックス

チャーハンクリームライス

●カロリーの目安:651kcal1人あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍チャーハン

●冷凍シーフードミックス

お手軽シーフードパエリア

●カロリーの目安:558kcal1人あたり

●調理時間の目安:45分

●冷凍シーフードミックス

山形のだしのっけうどん

●カロリーの目安:289kcal1人分あたり

●調理時間の目安:5分

●冷凍うどん

稲庭フォー

●カロリーの目安:668kcal1人あたり

●調理時間の目安:15分

●冷凍稲庭うどん

パンプキンシーフードドリア

●カロリーの目安:1263kcal総カロリー

●調理時間の目安:20分

●冷凍かぼちゃ

●冷凍シーフードミックス

タイカレーうどん

●カロリーの目安:454kcal1人分あたり

●調理時間の目安:5分

●冷凍稲庭うどん

アボカドシーフードココット

●カロリーの目安:206kcal1個分

●調理時間の目安:10分

●冷凍シーフードミックス

●冷凍コーン

レシピ検索っとさがして、っと作れるレシピ検索!

冷凍食品からさがす

素材を活かす 調理済み品を活かす

料理カテゴリからさがす

おかず つまみ サラダ スープ 麺類

スタイルからさがす

和食 中華 洋食 その他

調理時間からさがす

5分 10分 15分 20分 25分 30分