日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

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シーフードミックスのお好み焼き

調理時間
の目安
20分
カロリーの目安
463kcal
※1人分あたり
気になる 24

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■ 材料 (2人分)

冷凍シーフードミックス
100g
冷凍山芋
80g
冷凍ねぎ
カップ1/2
キャベツ(せん切り)
100g
削り節
カップ1/2
小麦粉
80g
2個
サラダ油
適量
少量
お好焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
青のり
適量

■ 作り方

① 
山芋とろろを袋の表示どおりに解凍する。
② 
ボウルにキャベツのせん切り、①、凍ったままのシーフードミックス、ねぎ、削り節、小麦粉、卵、塩を混ぜ合わす。
③ 
フライパンにサラダ油を熱し、②を2枚に分けて焼き、お好焼きソース、マヨネーズ、青のりをかける。

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