日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

3種のデトックスウォーター

調理時間
の目安
それぞれ5分
カロリーの目安
123kcal
総カロリー
気になる 9

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■ 材料 (各1人分)

【マンゴーウォーター】
冷凍マンゴー
80g
【ミックスベリーウォーター】
冷凍ミックスベリー
100g
【ブルーベリー&キウイウォーター】
冷凍ブルーベリー
30g
レモン(薄切り)
3枚
250ml
ミント
ひとつかみ
250ml
キウイ(ひと口大)
20g
250ml

■ 作り方

① 
【マンゴーウォーター】(53kcal)
凍ったままのマンゴーとレモン、水をびんなどに入れ、冷蔵庫で30分~2時間ほど置いてから飲む。
② 
【ミックスベリーウォーター】(40kcal)
凍ったままのミックスベリーとミント、水をびんなどに入れ、冷蔵庫で30分~2時間ほど置いてから飲む。
③ 
【ブルーベリー&キウイウォーター】(30kcal)
凍ったままのブルーベリーとキウイ、水をびんなどに入れ、冷蔵庫で30分~2時間ほど置いてから飲む。

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