日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

シーフードパスタ

調理時間
の目安
10分
カロリーの目安
516kcal
※1人分あたり
気になる 16

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■ 材料 (1人分)

冷凍スパゲティ
1食
冷凍シーフードミックス
100g
にんにく(みじん切り)
大さじ1
赤唐辛子(輪切り)
1本
オリーブ油
大さじ1
白ワイン
大さじ1
塩、こしょう
各少量
パセリ(みじん切り)
少量
オリーブ油(仕上げ用)
適宜

■ 作り方

① 
冷凍シーフードミックスは袋の表示どおり解凍し、水けをとる。
② 
フライパンに、にんにくと赤唐辛子、オリーブ油を弱火にかけ、香りが出てきたら、①を入れて炒め、白ワインと、軽く塩、こしょうを加える。
③ 
冷凍スパゲティは袋の表示どおりに加熱する。
④ 
②に③を加え、塩、こしょうで味をととのえ、パセリをふる

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