日本冷凍食品協会

ひとくふうレシピ

ひとつの工夫が笑顔を増やす。冷凍食品の使えるレシピ

いか天ぷらの天むす

調理時間
の目安
5分
カロリーの目安
145kcal
※1個あたり
気になる 5

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MEMO

冷凍お弁当用味付きいか天ぷらは、天つゆがかかっていますので、味付けは不要です。

■ 材料 (※3個分)

冷凍いか天ぷら(お弁当用味付タイプ)
3個
ご飯
180g
少量
青じその葉
3枚
のり(帯状)
3本

■ 作り方

① 
凍ったままの冷凍いか天ぷらは袋の表示どおりに解凍する。
② 
ご飯を3等分し、手塩をつけて俵形ににぎる。
③ 
②に、青じそを巻き、①をのせて、真ん中をのりで巻いて止める。

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